Posts Tagged ‘ olympisk

2:a i Örserum – Race report

Nog fanns det gott om ursäkter att ta till inför loppet. Nertränad. Många km i löparskorna senaste dygnet. Träningshjul. MEN när nummerlappen är på och startskottet går spelar det ingen roll, då är det race och bara att ge allt man har.

Idag gick Örserum Triathlon, olympisk distans. Icke-drafting och våtdräktsförbud så det blev nog så rättvist som en triathlon-tävling kan bli. Jag simmade rätt så bra och var inte allt för långt efter snabbsimmaren Emil Dansk upp ur vattnet. Hade Rickard Carlsson med mig och vi jagade snabbt ikapp och förbi Emil på cykeln. Rickard hängde med mig ner till vändpunkten på den rätt så kuperade banan, jag bestämde mig för att trycka lite extra uppför och försöka skapa lucka och det funkade. In mot växling till löp hade jag 1.35 ledning på Rickard och ytterligare 20 bak till Jonas B.

Ut på löpningen kände jag direkt att löparbenen inte alls var med mig, jag stapplade fram men stressade inte. efter 3 av de 4:a varven kom Rickard ikapp och la sig i rygg. Ut på sista ryckte han ifrån och fick direkt 30-50m lucka, även Jonas klev förbi så det var riktigt tight med 2km kvar. Jonas fortsatte i bra fart och gick förbi Rickard som såg ut att börja stumna lite. Jag uppbringade varenda millimeter av pannben och slet mig ikapp Rickard precis inför den branta lilla nerförsbacken innan sista 300m mot mål, där visste jag att sprang fort och jag lyckades få några meter och kunde därmed knipa 2:a-platsen bakom Jonas.

Efter loppet satte jag mig på tempocykeln igen och hojjade de 105km hem till Linköping. Det här var en bra och viktig dag i uppladdningen mot Ironman Kalmar, imorgon är en annan viktig dag, vilodag.

Örserum

Kilsbergen Triathlon – Race report

Ny form av uppladdning med sprint-tävling dagen innan, Aerius mot den misstänkte allergin och ingen som helst press på mig själv var tydligen rätt väg idag.

Vilken härlig känsla det var att simma iväg efter startsignalen, öppna lugnt och ändå hålla sig långt fram. Jag hade fritt vatten hela simningen och kom ganska direkt in i rätt andning och intensitet, det var några snabba simmare framför men inget som störde på något vis. Upp ur vattnet var jag ca 6:a och växlade tillsammans med David Näsvik + 1 till.

Ut på cykelsträckan som var 11km nerför följt av 11km uppför per varv. Ånnabodabacken skulle besegras två ggr, alla gamla storcyklister känner säkert väl till området då Hjälmaren runt avgjorts uppför de sega stigningarna. Jag hittade tempo ganska snabbt men vågade inte ligga kvar i tempobågarna när hastighetsmätaren letade sig över 80-strecket i nedförsbacken. Med ett fast grepp längst ut på tri-styret kröp jag ihop, 54-11-utväxlingen gav inget alls när det gick som fortast. Jag tog några placeringar första varvet och var 3:a in mot första varvning. På andra varvet kom Olle Norberg ifatt mig samtidigt som jag kom ifatt Alexander Eiler. Vi tre var i stort sett samtidiga in i växling till löp. Jag gjorde en bra växling och var ut som 2:a på löpningen, ca 2.30 framför låg David som nog alla hade gett upp hoppet om att besegra även denna helg.

Löpningen var stapplig och Eiler bara gled förbi efter 500m, någon km senare var även Olle förbi och det var ingen mening att försöka gå med för min del. Jag tog mitt egna tempo och höll ihop löpningen ganska så bra tycker jag. Största utmaningen på löpsträckan var en serpentinväg upp bredvid skidbackarna. Mitt i backen får jag den briljanta idéen att trycka i mig en Liquid, jag tänkte nog inte på att den tillför energi, inte syre….mistake, men det redde ut sig eftersom jag sprang med liten vattenflaska (modell vätskebälte) i handen.

In mot mål var jag oerhört nöjd med en 4:e-plats, äntligen har jag fått ut det jag visste fanns nånstans där inne i kroppen. Synd att mästerskapshelgerna är förbi men nu blickar jag framåt mot långdistans med Sövde Halvironman som delmål och SM i Kalmar som huvudmål.

Starkt jobbat av övriga 3 NocOutare! Jonas imponerar på cykeln och Mange verkar ha gjort en stabil löpning som vanligt, John kämpade som tusan och tog sig runt på ett bra sätt. Ingen resultatlista ännu så jag återkommer så snart den är publicerad.

EDIT: Nu är resultaten ute. http://apps.svensktriathlon.org/competitionresults.asp?type=details&competition_id=354&language=1

Mina tider:

Sim + T1 -22:50

Cykel + T2 -01:10:48

Löp – 44:23

Totalt – 02:18:01

Race report. Många lärdomar på SM

Den här dagen vill jag inte glömma trots att det gick riktigt dåligt på åtminstone två av grenarna. När vi lämnade hotellet på morgonen vräkte regnet ner, det var 9 grader i luften och enligt uppgift 14 grader i vattnet. Hade det varit 0,1 grader kallare hade simbanan blivit avkortad, precis som i Kalmar vilket ju faktiskt är min senaste triathlon-tävling.

Jag startade längst fram men kände direkt hur pulsen rusade, jag gick nog på för hårt i början (misstag 1) och fick sänka farten rejält för att få kontroll på andningen. Det tog minst 600m innan jag kom in i simningen och kunde hålla ett någorlunda tempo. In till växlingen var jag långt efter täten och hade inte många bredvid mig heller. Jag började jaga och försökte få lite hjälp av övriga på cykeln (misstag 2), det gick för sakta, jag skulle ha stött av dom och kört själv istället. Den taktiken tog jag upp på sista varven och då sjönk varvtiderna lite grann, helt ok cykelform men fel taktik.Växlingen till löp var misstag nr 3, jag hade inte koll på vart min låda var så jag sprang för långt och fick vända. Hade dessutom stora problem att få på skorna eftersom jag saknade känsel i fötter och händer. Vaderna krampade och humöret var sådär när jag klampade iväg ut på löpningen. Det blev inte bättre av ett rejält håll efter 500m löpning, jag tänkte tillbaka på min förra olympiska tävling i Säter där jag upplevde exakt samma sak…har ingen aning om vad det beror på men tydligen är jag oförmögen att springa efter 40km cykel, däremot går det något bättre efter 90 eller 180km…?

Att få håll kanske inte är ett misstag? Eller så är det det? Jag kanske skulle ha hållt igen mer på sista varvet och försökt att sträcka ut lite?

Det fanns en mängd andra grejer som kan bli bättre så det är bara att dra lärdom från dem, bryta ihop och komma igen!

Nu glömmer vi inte det här men ser fram emot nästa helg då det är dags för Duathlon-SM, jag åker upp dit tillsammans med Johan Gustafsson som tidigare i veckan gjorde fantastiskt fina 34.51 på 10km (Blodomloppet), ska bli kul att se vad han kan prestera.

Mina tider från idag:

Sim 1500m: 21.47

T1: 01.29

Cykel: 40 km 53.55

T2: inget resultat

Löp 10km: inget resultat

Totalt: 2.10.53

Placering: 18:e

Ciao!

Inför SM

Om några timmar åker vi till Hallsta för att reka banan och förbereda morgondagens tävling. Kl 9 på söndag går starten för SM på Olympisk distans. Det innebär 1500m simning i Skantzsjön, 40km cykel på en 5,4km varvbana och sen löpning 10km på en 3,3 km varvbana. Startfältet är stort och starkt så det kommer bli en riktigt kul (men tuff) tävling tror jag. Anna ska försöka att rapportera live på NocOut.se:s Facebooksida, följ gärna tävlingen där. Läs mer om Hallsta Triathlon på deras webb.