Posts Tagged ‘ kilsbergen triathlon

Kilsbergen Triathlon race report + lite annat

Den banan är riktigt tuff! Man hinner glömma det på några år men det var härligt att återse Ånnaboda-backen, kanske inte lika härligt med megabacken på löpvarvet men men, lika för alla.

Simningen gick ok fram till första boj, Fredrik Haglund drog med Patrik Nilsson och mig på släp, tyckte det var rätt behagligt men efter första bojrundningen började Patrik att ta i och vips var det molekyler av vår lilla klunga. Upp ur vattnet var Patrik 1.15 före mig och Fredrik Haglund.

Ut på cykeln  går det neeeerfööööör hela vägen till vändpunkten, hade 49km/h i snitt de första 11km, sen började jobbet att tugga sig tillbaka upp för varv 2. Såg att jag körde ungefär jämnt med Patrik så motivationen var väl inte på topp, han springer ifrån mig alla dagar i veckan så jag fick rikta in mig på att behålla andraplatsen. Löpningen var på gränsen till misär, håll och elände hela vägen runt, tror knappt jag tog ett enda riktigt löpsteg. Hur som helst höll det och jag kunde gå i mål som tvåa ungefär en industrisemester efter Putte Patron. Kul tävling och mycket bra arr av Örebro AIK!

På hemmaplan har träningen rullat på, har även hunnit med tröskel- och maxtest hos Fredrik Wandus på Idrottslabbet Linköping. Riktigt bra resultat, klart bättre än i höstas trots att jag inte sprungit många mil i år. Gjorde även en HB-mätning som visade 160. Känns bra!

Igår gick NocOut:s sprint-KM av stapeln, en härlig kväll med ca 60(!) pers till start. Jag lyckades bli klubbmästare och dessutom riktigt trött på en endaste timmes jobb, det var det sista i överfart innan SM. En vecka kvar nu!
/Fredrik

Team Trek Pride på plats.

Team Trek Pride på plats. Foto Johan Hellström

Kilsbergen Triathlon – Race report

Ny form av uppladdning med sprint-tävling dagen innan, Aerius mot den misstänkte allergin och ingen som helst press på mig själv var tydligen rätt väg idag.

Vilken härlig känsla det var att simma iväg efter startsignalen, öppna lugnt och ändå hålla sig långt fram. Jag hade fritt vatten hela simningen och kom ganska direkt in i rätt andning och intensitet, det var några snabba simmare framför men inget som störde på något vis. Upp ur vattnet var jag ca 6:a och växlade tillsammans med David Näsvik + 1 till.

Ut på cykelsträckan som var 11km nerför följt av 11km uppför per varv. Ånnabodabacken skulle besegras två ggr, alla gamla storcyklister känner säkert väl till området då Hjälmaren runt avgjorts uppför de sega stigningarna. Jag hittade tempo ganska snabbt men vågade inte ligga kvar i tempobågarna när hastighetsmätaren letade sig över 80-strecket i nedförsbacken. Med ett fast grepp längst ut på tri-styret kröp jag ihop, 54-11-utväxlingen gav inget alls när det gick som fortast. Jag tog några placeringar första varvet och var 3:a in mot första varvning. På andra varvet kom Olle Norberg ifatt mig samtidigt som jag kom ifatt Alexander Eiler. Vi tre var i stort sett samtidiga in i växling till löp. Jag gjorde en bra växling och var ut som 2:a på löpningen, ca 2.30 framför låg David som nog alla hade gett upp hoppet om att besegra även denna helg.

Löpningen var stapplig och Eiler bara gled förbi efter 500m, någon km senare var även Olle förbi och det var ingen mening att försöka gå med för min del. Jag tog mitt egna tempo och höll ihop löpningen ganska så bra tycker jag. Största utmaningen på löpsträckan var en serpentinväg upp bredvid skidbackarna. Mitt i backen får jag den briljanta idéen att trycka i mig en Liquid, jag tänkte nog inte på att den tillför energi, inte syre….mistake, men det redde ut sig eftersom jag sprang med liten vattenflaska (modell vätskebälte) i handen.

In mot mål var jag oerhört nöjd med en 4:e-plats, äntligen har jag fått ut det jag visste fanns nånstans där inne i kroppen. Synd att mästerskapshelgerna är förbi men nu blickar jag framåt mot långdistans med Sövde Halvironman som delmål och SM i Kalmar som huvudmål.

Starkt jobbat av övriga 3 NocOutare! Jonas imponerar på cykeln och Mange verkar ha gjort en stabil löpning som vanligt, John kämpade som tusan och tog sig runt på ett bra sätt. Ingen resultatlista ännu så jag återkommer så snart den är publicerad.

EDIT: Nu är resultaten ute. http://apps.svensktriathlon.org/competitionresults.asp?type=details&competition_id=354&language=1

Mina tider:

Sim + T1 -22:50

Cykel + T2 -01:10:48

Löp – 44:23

Totalt – 02:18:01