Posts Tagged ‘ distans

Ett distanpass

Här kommer några bilder från dagens distanspass. Viktors klocka gick sönder, vi hittade en hög mast, vi lyckades inte bli ihjälskjutna på Kvarns övningsområde och jag blev väldigt trött, en lyckad dag helt enkelt!

Näst sista dagen på Fuerte

Sol, vind, regn, vindstilla, mulet, klarblått. Allt detta får man uppleva om man sitter på cykeln en hel dag här på Fuerte. Landslaget skulle bara köra 10 mil så jag hängde på andra gänget istället. Vi blev 3 st som ville köra långt, Christian Kirchberger (8.57 på Ironman) och Pär Fransson (gjort Norseman extreme, och flera Ironman-tävlingar) och så lilla jag.

Rundan såg ut som följer:

Vi körde 3,5 timme och stannade sedan på en väldigt mysig restaurang vid havet. Kyparen kom ut med en plastback med nyfångad fisk för att visa vad som fanns på menyn idag. Efter maten hade vi drygt två timmar hem, vi trodde det skulle vara mer men sista biten hade vi storm medvind och låg långa stunder runt 60km/h, riktigt kul!

Imorrn är sista dagen här =( Det kommer bli en grym avslutningsdag med morgonsimning först på schemat, efter det ska vi kolla in starten på Challenge Fuerteventura 70.3. Stora delar av världseliten är på plats så det kommer gå riktigt fort, hörde att de håller ca 1.10 per 100m i simmomentet…sjukt…
Eventuellt blir det även en lite annorlunda intervallform med 4 x minitriathlon på stranden i Gran Tarajal, vi får se vad som hinns och orkas med. Hittils har jag drygt 20 timmar träning på de 16 pass vi genomfört hittills, välbehövlig vila väntar nästa vecka. Clas Björling snackade en del om det på sin föreläsning i tisdags, om man inte vilar rätt får man ingen effekt av sin träning. Alla kan träna hårt men de som verkligen lyckas är dom som tränar rätt.

Nu är det läggdags, imorgon 0630 dyker vi i poolen!

Salsgolvet i söder

Måste bara lägga ut Daniel Brengdahls underbara bild på en något irriterad Almsin under helgens distanspass. Bättre underlag har vi haft =)

1 år efter Grotfallsrundan

Idag körde jag distans med CK Hymer, jäkligt starka och säkra grabbar! Jag är alltid lika imponerad över deras hårdhet i jämförelse med många andra idrottare på elitnivå, det är så oglamoröst och Wassberg-hårt på något sätt. Många av grabbarna körde >4 timmar igår och var ändå med ut idag på de isiga och sliriga grusvägarna. Duggregn till trots var de flesta på glatt humör. Efter ca 3,5 timme var vi tillbaka vid stadsgränsen, Mackan Johansson som inleder sin säsong i Frankrike om 2 veckor tog en liten extratur medan vi andra plöjde oss hemåt på Linköping “cykelstadens” oplogade cykelbanor. I en liten snabbanalys av min egna träning upptäckte jag att detta var längsta cykelpasset sen senaste Spanien-resan och klättringen uppför Angliru. Det är dags att rampa upp distansträningen igen, den ger hårdhet och lungor som behövs inför säsongen! För några säsonger sedan kördes många turer på 6 timmar denna tid på året, så hårdheten kanske ändå är på väg att avta? Å andra sidan kördes det racer i Januari samma säsong…växthuseffekten ger oväntade resultat…

För EXAKT ett år sedan gick vi i mål på Grotfallsrundan i Grängesberg. Ett stort idrottsögonblick för mig när jag käkade korv tillsammans med Daniel Tynell, tydligen är det kokt korv i bakluckan på Volvo-kombin som är Tynells recovery-käk, vad säger du om det Martin Syntet Karlsson? =) Han hade en liten korvstackare över som jag blev erbjuden eftersom jag tydligen stod bredvid och såg tanig och hungrig ut.

Tävlingen i sig var en härlig upplevelse, det var enormt dåligt stavföre och många duktiga löpare att fightas med. Synd att speakern hann gå hem innan alla i NocOut.se hade gått i mål, men så är det väl när Östgötarna åker till Dalarna och försöker åka skidor.

Skidåkningen är även såhär ett år efter Grotfall lite av ett sökande, jag har problem med handskar som är för trånga på mina långa smala fingrar, det ger rejält svullna och ömma knogar, funderar på att chans-beställa ett par stl 12 på nätet någonstans. Tips på “slimfit”-handskar i stoorstorlek tas tacksamt emot!