Posts Tagged ‘ cykel

Säsongens cykel – Trek Speed Concept 9

Den har varit här hemma ett tag men idag kom den hem från Västra Cykelaffären med en nymonterad Quarq Riken och lite annat smått och gott. Jag kunde inte motstå att slänga på tävlingshjulen för att se hur årets cykel kommer att se ut när den är redo för tävlingsbanan, vad tycker ni? Tror den gör sig ännu bättre i dagsljus med den diskreta röda Trek-loggan på ramen.

Cykeln är en Trek Speed Concept 9-series med Shimanos elektroniska Di2 och UCI-laglig ram, styre och gaffel. Det finns även en ren triathlonvariant som man då inte får tävla i tempolopp med. Tempo är en tänkbar utmaning för mig i sommar så jag vill gärna köra på en UCI-laglig cykel, skillnaderna i aerodynamik är ändå väldigt små.
Jag kommer även nästa år att tävla på Zipp 808 fram och Zipp 900 disc bak. I Motala är det platt så en 11-klinga som minsta på kassetten bak är viktigt när medvinden driver på, jag får väl bända lite uppför backarna på Playitas där premiärturen snart ska tas, det blir bra styrketräning =)

Nu när fotot är taget ska den ner i väskan, på söndag går tåget mot Arlanda och på måndag börjar mitt livs första landslagsläger i triathlon. Mer om det i senare inlägg. Ciao!

Trek Speed Concept 9

Imorgon blir det vinterhoj-premiär

Jag känner mig helt klart bättre nu, sprang nästan 2 timmar terränglöpning idag men avstod från tröskelpasset på em. Från och med imorgon räknar jag med att vara helt back in business igen! Morgondagen bjuder på cykel och simning, cykelpassen är fortfarande ganska korta, runt 3-4h men saltbilarna har gjort entré på vägarna och då vet alla cyklister att det är dags att ställa in racern och ta fram vinterhojjen!

Vinterhoj deluxe - knappt fungerande, precis som det ska vara!

Vinterhoj deluxe - knappt fungerande, precis som det ska vara!

2009 köpte jag en cykelcross som jag efter några halvlyckade attacker på cyclocross-tävlingar förpassade till vinterhoj. Det är en Fokus Mares, komplett med halvfungerande växlar, GB-bigpack-kompislapp och ett rejält glappt vevlager…precis som det ska vara! Tyvärr har jag inga andra däck än dubbdäcken så det får bli knatterpremiär imorrn, gillar inte att köra på ren asfalt med dubb, det låter inte bra. Till veckan ska jag byta kedja, bromsar, fixa växlarna och köpa nya däck men imorrn får det gå som det går, kanske går kedjan av redan på väg till klubblokalen, eller så håller pansarvagnen ihop hela passet, rapport kommer!

Ciao a tutti!

Chocköppning på grundträningen

Johan L, Björn Y och Henrik G var också cykelsugna denna härliga höst-lördag så vi bestämde att rulla en sväng tillsammans. Innan start på rundan diskuterades som vanligt vägvalet och planen att köra runt Roxen fick ge vika eftersom det gick en rallytävling i skogarna norr om sjön, det hade förstört hela den härliga höstkänslan att behöva vingla på vägrenen för att inte bli rammad av publikbilarna och rallybilarna. Dessutom var det ganska kallt på morgonen så att skippa de skuggiga skogarna runt Roxen kändes mer och och mer rätt.

Efterlängtat fika i Vadstena. Foto Björn Y

Efterlängtat fika i Vadstena. Foto Björn Y

Vi rullade mot Ledberg – Västerlösa – Normlösa och vidare till Skänninge, där ville Johan ta fika och sedan vända hemåt. Vi hade varit ute i drygt 2 timmar men hittade inget bra café så vi rullade vidare mot Väderstad med det berömda Centralkonditoriet som mål. När vi kom fram var det stängt! Den enda gången jag haft chansen att stanna här är den dagen det är bagerimässa och konditoriet är stängt. Besvikelse i luften…vad skulle vi göra nu? Fikasuget var rejält så vi beslutade oss för att rulla de 16km in till Vadstena, där finns det garanterat ett öppet café. Klockan var 12 när vi kom fram till Vadstena så det blev en stor räkmacka, en liten biskvi och åtminstone två stora koppar kaffe. Ingen hälsolunch kanske men trevligt och gott var det!

På vägen hemåt körde vi fel och hamnade på rallyvägarna ändå, vi spurtade på skyltar och “rando-henke” som nu efter 12-13 mil började vara uppvärmd var riktigt vass i de sista spurterna. Väl hemma i Linkan skarvade jag ut till Normstorp för att hjälpa syrran med en trasig dator, totalt blev det 5 timmar och 15 minuter i sadeln. Drygt 15 mil fick bli inledningen på denna träningshöst, känns inte som att alla pass kommer vara lika härliga som detta.

Nu ska jag ut och springa! Vi hörs!

Mer kvitter på Twitter

Nu har jag startat ett nytt Twitter-konto som enbart är till för min triathlon-satsning. Detta innebär fler och mer nischade uppdateringar, så följ gärna carlentri på Twitter!

Idag skulle jag och Anna ut och rulla lite på cyklarna. Vi mötte upp ett gäng vid Statoil som skulle rulla ner till Åtvidaberg och käka lunch och sen hem igen. Det blev en dock en liten omväg till Åtvid så när vi slog oss ner på det gamla brukshotellet för att käka lunch visade redan GPS:en på 135km i sadeln. Totalt blev det knappa 18 mil, det var ju inte riktigt meningen men ändå väldigt trevligt!

Till sist vill jag önska Mange och Jonas STORT lycka till i morgondagens Challenge Copenhagen, jag förväntar mig att mina 9.16 inte är klubbrekord så här dags imorgon, kör hårt grabbar!

Trevlig midsommar!

Imorgon är det midsommar! Jag firar med Anna, Anna, Elin, Martin och familjen Karlsson + vänner, platsen är Jägarvallen och allt kommer gå enligt tradition med sillunch, dans runt stången och grill. Ser mycket fram emot det! Ett annat sätt att fira på är att köra cykel-sm på Sollerön, ska bli kul att se hur Hymer-grabbarna klarar sig mot proffsen, Mackan Johansson var stark i tisdags men motståndet är naturligtvis tuffast möjligast med bröderna Stevensson, Gustav Larsson, Tomas Lövqvist mfl på startlinjen. Imorgon går även klassiska Solleröloppet, med på startlinjen finns bl.a min gode vän Johan Gustafsson, lycka till Johan!

För egen del flyter träningen på bra. Idag har jag kört två pass, först ut 17km löpning på Eklandskapet, efter det en stund på kontoret och sen 80 tunga km på tempohojjen. Imorgon innan sillen blir det löpintervaller 6 x 1000 + lite bålstyrka, härliga tider!

Trevlig midsommar!

Veckan som gått + några tankar kring Vätternrundan

Veckan inleddes med en vilodag, efter Kilsbergen och sprinten på lördagen var kroppen ganska seg, dessutom var det direkt dags att ladda om för nästa race, denna gång enbart löpning. Tisdagen bjöd alltså på tävling. Det var Akele som hade KM på 5000m på bana, arenan var Vifolkavallen i Mjölby och inramningen var fin! Solen sken när jag och Roine åkte söderut på E4 och svängde in mot banan. Vid anmälan fick man ange en ungefärlig måltid, jag drog till med 17.30 och hamnade precis på gränsen mellan heat 1 och heat 2 men fick till slut springa med de snabba grabbarna i första-heatet. Roine fegade(?) lite och angav 18.00 och hamnade därmed i heat 2.

Iväg på de 12,5 varven var farten hög direkt, 3 löpare gick loss direkt, bland dem dagens segrare Jonas Schedin. Jag låg sist från första steget men var nöjd med att ha en klunga framfr mig varje gång vi gick in i motvinden på “mål-rakan”.  Första 1000m gick på 3.18 vilket nog var lite för snabbt för mig, jag kände redan där att benen började stumna, lite mer återhämtning efter helgens race hade nog inte skadat…Jag tog mitt egna tempo och blev sist i mål i heatet på tiden 17:36. Roine vann sitt heat på 17:46, han hade en imponerande spurt så hade vi varit i samma heat vetetusan om jag varit före i mål.

I onsdags jobbade jag i Stockholm och passade då på att köpa Ö till Ö-skorna Icebugs Celeritas! Tunna, fina skor med grymma dubbar och non absorbing material…dvs inte mycket tyngre dygnsura än snustorra. På kvällen gav jag och min kollega Mattias oss ut på en terrängrunda i Hagaparken. Det var ingen “walk in the park” kan jag lova…regnet öste ner stora delar av passet, tydligen ligger en filial till Mount Everest mitt i parken och Mattias flöt lätt fram genom lövskogen så det var bara att bita ihop och hänga med. Mycket kul pass och skönt att skorna inte sa ifrån på något sätt.

Torsdagen var jobb, jobb och kvällsaktivitet. Jag tänkte köra tempo men tog fram Treken istället och bara rullade 1 timme.

M/S Kind i betydligt vackrare väder än idag

M/S Kind i betydligt vackrare väder än idag

Fredag var veckans träningsdag! Jag är ledig en dag i veckan fram till Kalmar för att hinna med såväl livet som träningen och idag hade jag stämt träff med Mats Wiklund för att köra en träningsförmiddag. Regnet vräkte ner på morgonen men vi sms:ade och bestämde oss för att köra ändå. Jag tog cykeln till Mats och Elin som bor i Hjulsbro precis brevid Kinda kanal/Stångån. Därifrån sprang vi till Hackefors och kämpade oss runt 5:an och 2,5:an innan vi joggade hemåt igen. Totalt blev det 11,2 km med en snittfart på 4.28, det gick undan i Backefors! Mats har väldigt fint löpsteg, kanske inte på framfoten hela tiden men en sjuk effektivitet, framför allt nerför.Efter löpningen bytte vi om till grodmandräkterna och hoppade i kanalen. Det var ganska kallt i vattnet faktiskt..vi kämpade oss uppströms 1km och sen flöt vi tillbaka, med 300 m kvar mötte vi kanalbåten Kind, kul med vinkande passagerare på däck! Efter god lunch hos familjen Wiklund begav jag mig hemåt, fegade lite med regnet så jag körde en kort TC på eftermiddagen istället.

Nu sitter jag och skriver detta medan Anna ligger och sover för att samla kraft till Vätternrundan. Hon hoppas cykla under 10 timmar och jag håller alla tummar för att hon klarar det.

På tal om Vätternrundan…Jag tycker alla som vill köra fort runt Vättern skulle göra det i Tempo-form, starta senare på lördagen och vara övervakade av motorcyklister för att förhindra rulle-åkning. Det behövs inga depåer, inte alls samma mängd funktionärer och en gång för alla skulle turen runt Vättern bli jämförbar.  Då skulle Vätternrundan bli en tävling för de som vill samtidigt som de som bara vill ha utmaningen att cykla 30 mil som motionslopp har kvar samma fina arrangemang.

Med det sagt önskar jag alla Vätterncyklister LYCKA TILL, hoppas ni når era mål!

Randonne-premiär

Igår gjorde jag min första Randonne-tävling. Det var CK Hymers 20-mila som gick av stapeln. Randonne eller Brevet som det även heter går ut på att samla stämplar i ytterkanterna av en förutbestämd bana. I vårt fall var denna bana Linköping – Björsäter – Ringarum – Valdemarsvik – Åtvidaberg – Rimforsa – Hulta – Linköping. Det blev 2 bonusmil och en totaldistans på 22 mil innan vi var tillbaka vid klubblokalen.

Kl 8 på morgonen gav sig ett 15-tal cyklister iväg, ganska snabbt gled Roine, Mange, Jonas, Johan(?tror jag han hette?) och jag ifrån övriga. Kalle var stark och hade nog gärna hängt på men han tog ansvar för de som ville hålla ett litet lägre tempo, well done Kalle! Vi övriga hade (även utan Kalle) en fin tur ner mot Ringarum, väl där stannade vi på ICA och köpte glass och stämplade. Mange försökte få kassörskans telefonnummer men fick nöja sig med en signatur och tidangivelse. I Randonne måste man stämpla inom 2 angivna tider, vi skulle stämpla mellan kl 9.56 och 12.24. Vi stämplade 10.11 med ett snitt på 33km/h ner dit, ganska bra vindar med andra ord. De fina vindarna bar oss även fram till Veijka (Valdemarsvik på rikssvenska) men sen blev det andra bullar! Det var som att asfalten sög oss fast och vinden drog oss tillbaka. Mina starka triathlet-polare verkade outtröttliga medan jag slet för att orka gå med runt i vår lilla klunga som nu snabbt minskade snitthastigheten.

Efter ca 11 mil passerade vi Falerum och nu var jag rejält sliten, kanske mest mentalt eftersom jag inte hade väntat mig en sådan dipp redan halvvägs. Några km senare mötte vi Björn Ydremark som hade missat starten och sedan kört baklänges nästan halva banan. Han fann sin plats direkt och började hjälpa till med dragjobbet, imponerande! Faktiskt även knäckande…hur f*n orkade han hjälpa till så bra när jag själv började stå över förningar? Här tvivlade jag en del på mig själv kan jag lova.

Vi närmade oss Rimforsa och nu hade jag ätit massor av den medhavda “maten”: liquid, bars, banan, sportdryck, snickers etc. På ICA stannade vi och stämplade för näst sista gången så jag passade på att vräka i mig 4 biskvier, 1 kexchoklad och 1 cola. Vidare mot Törnevik började krafterna att återkomma och nu var det Björns tur att få en dipp. Han lämnade gänget och tog sig hemåt i egen takt. Roine “Roinminator” Gylesjö var starkast i vårt gäng och tog ansvar för att plåga oss övriga på bästa tänkbara sätt. Vi slet hela vägen hem och det var ganska skönt att anlända till klubblokalen efter 7 timmar i sadeln. 31km/h i rullsnitt.

En härlig dag, jag kan varmt rekommendera den motions/tävlingsform. Man behöver inte på något sätt vara elitcyklist för att klara av det. Två timmar efter oss gick en grupp med cyklister i mål och bland dem fanns några som inte cyklat en meter innan detta år (och inte mycket tidigare heller). Randonne är socialt, kulturellt och kul! Vågra prova! Mer randonneur-info hittar du på http://www.ckhymer.com/index.php?page=randonneur

Med hot om Omberg

Dagens cykelpass gick västerut, vinden gick österut. Vi hade storm motvind ut från Linköping mot Västerlösa och vidare till Skänninge, Hogstad. Väl där var vi några som var både trötta och oroliga för att detta skulle bli årets första Ombergsrunda, så blev inte fallet men det var kul att reka slätten, bitvis torra vägar faktiskt!



I övrigt har helgen var väldigt bra. Igår körde jag knappa 3 timmar i regn och rusk på cykeln, lite besviken på distansen gick jag ner till simhallen med ett 6km-pass i fickan. Simmade mellan 14.30 och 16.45 och fick ihop de 6km med fina serier så det aldrig blev enformigt. Det tuffaste var att hålla tekniken i schack när tröttheten började komma. Efter simpasset mötte jag upp Anna på ICA, det blev en och annan onyttighet på bandet när varorna lastades upp, det är dyrt att handla efter träning…

Totalt gav helgen 11 timmar träning. Drygt 7 timmar cykel, dryga 3 timmar simning och lite löpning. Nu ska det ätas lax och kanske en halv påse Polly till efterrätt. Må gott vänner!

1 år efter Grotfallsrundan

Idag körde jag distans med CK Hymer, jäkligt starka och säkra grabbar! Jag är alltid lika imponerad över deras hårdhet i jämförelse med många andra idrottare på elitnivå, det är så oglamoröst och Wassberg-hårt på något sätt. Många av grabbarna körde >4 timmar igår och var ändå med ut idag på de isiga och sliriga grusvägarna. Duggregn till trots var de flesta på glatt humör. Efter ca 3,5 timme var vi tillbaka vid stadsgränsen, Mackan Johansson som inleder sin säsong i Frankrike om 2 veckor tog en liten extratur medan vi andra plöjde oss hemåt på Linköping “cykelstadens” oplogade cykelbanor. I en liten snabbanalys av min egna träning upptäckte jag att detta var längsta cykelpasset sen senaste Spanien-resan och klättringen uppför Angliru. Det är dags att rampa upp distansträningen igen, den ger hårdhet och lungor som behövs inför säsongen! För några säsonger sedan kördes många turer på 6 timmar denna tid på året, så hårdheten kanske ändå är på väg att avta? Å andra sidan kördes det racer i Januari samma säsong…växthuseffekten ger oväntade resultat…

För EXAKT ett år sedan gick vi i mål på Grotfallsrundan i Grängesberg. Ett stort idrottsögonblick för mig när jag käkade korv tillsammans med Daniel Tynell, tydligen är det kokt korv i bakluckan på Volvo-kombin som är Tynells recovery-käk, vad säger du om det Martin Syntet Karlsson? =) Han hade en liten korvstackare över som jag blev erbjuden eftersom jag tydligen stod bredvid och såg tanig och hungrig ut.

Tävlingen i sig var en härlig upplevelse, det var enormt dåligt stavföre och många duktiga löpare att fightas med. Synd att speakern hann gå hem innan alla i NocOut.se hade gått i mål, men så är det väl när Östgötarna åker till Dalarna och försöker åka skidor.

Skidåkningen är även såhär ett år efter Grotfall lite av ett sökande, jag har problem med handskar som är för trånga på mina långa smala fingrar, det ger rejält svullna och ömma knogar, funderar på att chans-beställa ett par stl 12 på nätet någonstans. Tips på “slimfit”-handskar i stoorstorlek tas tacksamt emot!