Posts Tagged ‘ ck hymer

Ett distanpass

Här kommer några bilder från dagens distanspass. Viktors klocka gick sönder, vi hittade en hög mast, vi lyckades inte bli ihjälskjutna på Kvarns övningsområde och jag blev väldigt trött, en lyckad dag helt enkelt!

Premiär för tisdagsintervaller på racer

Klockan var 15 på eftermiddagen och mailkorgen såg bra ut, att-göra-listan var under kontroll så jag bestämde mig redan då för att vara hemma 1630, äta gröt och ladda för CK Hymers intervallträning som kickade igång 1730.
Precis när jag kom utanför dörren för att bege mig mot träningen började det att regna, härligt! Jag bromsade extra hårt i varje kurva för att nästan kunna svänga om helt och vända hemåt, det var så lockande att åka hem och sätta sig på TC:n och trampa i värmen istället; som tur var gjorde jag inte det!

Kall, lerig och glad!

Kall, lerig och glad!

Vi var 10 stycken som rullade iväg mot Kolbyttemon. Första intervallen var lugn och gick från Tinneröparkeringen upp till Kolbyttemon, inga problem att gå med där även om tempot var högt sista km. Andra gick från Kolbyttan ut till korsningen i Slaka, det är ungefär 7km lätt böljande terräng, väldigt mycket koskit på vägen så bitvis smakade det riktig gott i munnen! Jag var med fram till sista 500m men har inte farten att gå med i någon spurt, så fortsatte det hela kvällen. Vi körde ytterligare 3 långa intervaller och det gick fint hela tiden när klungan höll 40-43km/h kanske upp mot 45 men vid högre hastigheter stumnade benen ganska fort. Det var ändå gött att kunna gå med runt och inte behöva stå över och ligga bakom övriga.
Kvällen har ägnats åt att återställa cykeln till hyfsat skick, lagat köttfärssås och pasta + det bästa av allt, vi hade en skvätt rödvin kvar i en flaska så hälften gick ner i köttfärsåsen och hälften avnjuts nu till bloggandet. Skål på er!

Smällen på Skäggetorps GP

Kvällens runda

Kvällens runda

Vilken kväll det var i tisdags! Linköpings kommun stoltserar med en nybyggd skridskobana bredvid Campushallen, helt i onödan kan tyckas med tanke på att varenda cykelbana är lämpligare färdväg än de flesta sjöisar denna vecka, blankis överallt! Detta till trots gav sig CK Hymers cyklister ut för sedvanliga tisdagsintervaller i mörkret. Upplägget är korta varvbanor som körs 3-4 varv per bana och sen med god fart till nästa lilla varvbana. Träningarna leds av Affe och Micke Segersäll, båda med fina proffsmeriter.

Vanligtvis brukar vi leta oss till ett område av stan och sen köra 4-5 intervaller i närområdet och sen rulla hemåt. Ikväll blev det ett enda långt letande efter ren asfalt. Vi tog oss bland annat ut till Skäggetorp där vi innan intervallen drog igång fick en kort historielektion av Affe som berättade att det 1971 hade körts GP-lopp med världstjärnorna på den här banan. Skäggetorp GP hade tävlingen hetat, stort!

Vi rullade iväg på denna GP-banas nuvarande sträckning, det gick fort i början, Micke höjde farten för att vi skulle börja gasa och inte ligga på hjul och slöa. Vid första rödljuset tvingades vi stanna, skönt! Vid andra var det mörkgrönt så vi hann förbi. Mattias drog stenhårt med Jakob på hjul och jag på tredje rulle. Jakob fick nog (misstänker jag) och slog ut åt sidan, jag tryckte på och tog Mattias rulle istället, hela gänget var med bakom. Nu var det medvind och det gick fort för att vara vintercykel, dryga 40km/h. Vägen var ren förutom en issträng i mitten. Jag klämde mig förbi Mattias precis till höger om issträngen med Johan Gransten på mitt hjul, när han skulle passera krokade Mattias och hans styre i varandra och jag hörde det obehagliga krashljudet  metrarna bakom mig….huvva…det gick bra som tur var, lite lappar på kläderna och kanske sova bättre på ena sidan så är de nog tillbaka till nästa vecka.

Ett härdande pass som mer gav balansträning än mjölksyra…desto mer mjölksyra var det på kvällens löpintervaller i Campushallen, 3 x 5 x 70/20 med 3 min serievila stod på schemat, 43(!) löpare på banan, helt underbart!