Archive for June, 2013

Moritz till Motala

Det är dags att summera detta läger. Idag kom snön så det känns rätt lagom att åka hem.

Vi åkte hit för att lära oss saker, och visst har jag lärt mig massor om hur jag reagerar på hög höjd och hur min kropp reagerar på träning här men det ska jag inte tråka ut er med. Andra saker jag lärt mig:

1. Man äter Pasta Bolognese med äppelmos, inte ketchup.

2. Sverige är ett bra land eftersom vi har så god lax, speciellt från Stavanger och Lofoten. (Liftgubben i Signalbahn).

3. Vatten säljes i glasflaska till det humana priset 90kr/liter. Bra att veta när det är torrt på bergspasset.

Vi ses i Motala, ser fram emot det!

IMG_0006

 

Inne på sista veckan

Nu är det bara 5 dagar kvar i St Moritz så toppningen är igång. Jag kämpar lite med att hitta rätt känsla i kroppen så det kommer bli en lugn helg för mig, hoppas det ger “studsen” tillbaka. Veckorna som gått har varit ömsom underbara och ömsom skitjobbiga. Att träna här är inte som att träna hemma, återhämtningen går segare och åtminstone min kropp har varit väldigt oförutsägbar, ibland går det bra, ibland inte.

Lite mer än sport och slappande har vi hunnit med, idag var Jonas och jag uppe på 3303m, så högt man kan ta sig med linbanan här, riktigt coolt!

Önskar er alla en riktigt härlig midsommar!

Episk cykel och väderomslag

Igår körde Jonas och jag ett fruktansvärt roligt cykelpass. Var det inte uppför så var det utför. Vi började med att klättra från St Moritz på 1750 upp till Julierpass på 2300, sen körde vi 1 timme nerför till typ 850möh och sen 2 timmar upp till Albulapasset på 2300 igen. Totalt fick vi ihop 5 timmar i sadeln och vyer som jag aldrig kommer glömma!

Idag öppnade vi dagen med 2 timmar löpning innan frukost. Ett tufft pass med 700höjdmeter och Coach Tomas som laddat hela veckan för att pressa oss, så fort man sjönk ner på häl fick man en påminnelse. Efter frukost vinkade jag farväl av kära Anna som åkte hem idag. Sorligt att skiljas åt men som tur är tar Jonas över som reservfru, det brukar ju funka bra =)

Kl 12 var det avfärd för ett backintervallpass längs vägen som slickar den gamla rodelbanan från OS 1948, riktigt coolt! Tyvärr började det regna precis när vi rullade iväg så det blev ett mycket kallt och mentalt tufft pass. Att köra uppför backen var det lätta, då blev man ju varm, nerför var en pina varenda gång i halkan, vätan och kylan. Jag överlevde i alla fall och duschade typ 30 min i en mycket varm dusch…med cykelkläderna på…

Det verkar för övrigt som att Tomas fyller år idag, något vi upptäckte när han lämnat byn för att åka hemåt. GRATTIS Tomas!

På plats i St Moritz

Vilket grymt ställe vi landat på! Igår kväll kom vi fram till St Moritz efter en lång resa med bil, flyg, tåg och buss. Vi kom fram lagom till middagen på det vandrarhem vi bor på. Helt ok standard och en utsikt som man inte kan se sig nöjd på.

tester

Idag har vi simmat ett lugnt pass. Jag och Jonas övade att vara testpersonal på Joel och Stefhan som körde tester med laktat, puls, borg osv. Tanken är att vi ska köra tester i löp och sim varje vecka för att se hur kroppen svarar och hur värdena ev ändrar sig. Efter simpasset cyklade Jonas och jag sväng längs med den “platta” vägen i dalen, ett riktigt njutarpass i solen med berg och glaciärer som bakgrund.

Ikväll blir det en timme i löparskorna och sen tillbaka till middagsbordet. Livet är enkelt här.

Må gott!
Fredrik